Sol z tego co pamiętam bierzesz bcaa z racji treningu na czczo. Jak to wygląda? 10g przed i w trakcie czy tylko w trakcie bez wiekszej dawki przed? A po ładowanuu na treningu też leci bcaa?
[...] zł na miesiąc ?) powinna polozyc szczególny nacisk na spalanie tkanki tlooszczowej i antykatabolizm W tym celu proponooje kupic bilako(polecam system protein 80), green tea, bcaa, tauryne system protein 80: po treningu 35g, przed snem 35g, w ciągu dnia jako uzupelnienie okolo 20g nawet kilka razy.( mozesz ewentualnie zmniejszyc dawki) green tea: [...]
[...] KOKSY yellow burn - 1kaps rano i 2kaps przed tr. cla - do posiłków - 3kapsy dziennie green tea - 2kapsy dziennie też do posiłków arginina + bcaa - 6g + 15g przed tr 20min transformator - po tr. 80g http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien8.png We wczorajszym dniu tak jak się spodziewałem - nie robiłem nic %-) Jedynie [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien27.png Wypiska z wczoraj, w sumie nie ma co pisać. Kiepsko się coś czulem, trening nie wyszedł, lipa. http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening11: Klatka + Triceps Głownie zasada: 2-3 serie lżejsze, 2-3 serie ciężkie 1. Wyciskanie na ławce poziomej sztangi: 20x40kg / 15x50kg / 10x60kg / 6x82.5kg / [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien29.png Niestety kolejny dzień kiepskiego samopoczucia spowodowanego małym choróbskiem, z dnia na dzień się coś zmienia, dziś jakby mniejsze problemy z bolącym gardłem, za to całe zatoki zawalone, mocny katar, itd. Jednak najwazniejsze , że mogę trenować - chociaż trening z racji ogólnego osłabienia sporo lzejszy [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien36.png Ciągle trzymają mnie jakieś problemy z zatokami, juz ponad tydzien czasu. 'Głęboki' katar, zapchany nos itd. na szczęście nie boli mnie od kilku dni gardło, nie mam kaszlu czy gorączki więc nie przeszkadza mi to w niczym, ale nie wykurowałem się do końca i muszę coś w związku z tym zrobić. Trening udany, [...]
[...] PURE POWER porcja przed treningiem Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc Pure Power mrowi dalej jak trzeba, aż dziwne uczucie. Smak bcaa tropiklany rewelacja, jedyny malutki minus to to że od razu po wymieszaniu troche piany, ale taki minus to nic. posiłki z dnia nietreningowego, placuszki twarogowe%-) [...]
[...] teraz i nabiło dobrze, wtedy tylko zyly na brzuhcu wywlaiło po czicie teraz sa praktycznie cały czas MICHA: 1.5jajek, 100g piersi, 5g koko 2.230g piersi, 95g ryżu TRENING-bcaa 50g 3,110g ryżu, 200g kiwki, 65g wpc 4.230g piersi, 95g ryżu 5.110g płatki jaglane, 200g białek jaj, 20g wpc, 100g twaróg 6. 90g maki ryżowej, 300g białek jaj, 20g wpc [...]
[...] sie wkręciłem w trakcie ;-) Potem juz do konca dnia dobre samopoczucie, ale głód juz mega. MICHA: HC 1.5 jajek, 5g koko, 100g piersi 2.80g ryżu, 230g piersi TRENING -50g bcaa 3.90g ryżu, 250g jabłko, 65g wpc 4.80g ryż, 230g piersi 5.80g mąki ryzowej, 300g białek jaj, 20g 6.j/w SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do [...]